6686體育人老了一定會掉牙嗎？不是的。科學的口腔護理措施可預防和控制口腔疾病，健康的牙齒可以陪伴幸福的晚年。那么，老年人如何做好平時的口腔清潔呢？
對于老年朋友，只要有牙就要堅持刷牙。刷牙是自我口腔保健最有效的方法之一。那怎樣才能把牙齒刷干凈呢，是不是力度越大越好呢？當然不是。刷牙的重點不在于用多大的勁，而是我們是否掌握了正確的刷牙方法。別看我們的牙齒是身體中最堅硬的器官，如果每天大力橫刷牙齒，長期的機械摩擦會引起牙齦損傷和牙齒楔狀缺損。這就好像水滴石穿、鐵杵磨針一樣。推薦老年朋友們采用 “水平顫動拂刷法”刷牙。將牙刷刷毛指向牙根方向，與牙面呈45度6686體育。采用小幅度的水平向的“顫動”和垂直向的“拂刷”兩個動作刷牙。此外，手部活動受限的老年人也可以采用電動牙刷，輕輕放置刷頭并按照相應的方法刷牙。
另外6686體育，要主動選擇含氟牙膏，早晚刷牙，每次至少2分鐘。刷牙時切忌大力橫刷，這容易引起牙齦萎縮、牙面磨損、楔狀缺損等問題，得不償失。
刷牙雖然是維護口腔衛生的重要方法，但牙刷存在清潔“盲區”，尤其是兩顆牙齒接觸的位置，牙刷刷毛接觸不到，不易徹底清潔干凈6686體育。此外，老年朋友牙齒間的牙縫容易增寬變大，變大的牙縫容易堆積細菌和食物殘渣。這時需要使用牙間隙清潔工具輔助清潔牙縫。
因此，應根據牙縫大小選擇適當的清潔工具。牙縫窄小時應選擇牙線。使用牙線時，輕輕拉鋸式使牙線進入牙縫，然后將牙線貼緊牙面呈包繞狀，上下刮除牙縫里牙菌斑和食物殘渣（圖1）。切記不要用力過猛，以免損傷牙齦6686體育。牙線的正確用法需經過多次練習才能掌握。
牙縫寬大時，或者牙根分叉部位暴露時，牙線無法有效貼緊牙面，此時應選用牙間隙刷（圖2）。牙間隙刷有不同的直徑，應根據不同位置實際的牙縫大小選擇合適型號的牙間隙刷，牙間隙刷刷頭的直徑應比牙縫稍寬，同時牙間隙刷主干的金屬芯不能接觸兩側的牙面。使用時，要輕輕地將刷頭放入牙縫中，進行輕柔刷洗，以確保清潔徹底。刷頭不能勉強進入牙縫，以免造成不必要的傷害。此外，有些老年朋友習慣使用牙簽，由于牙簽的清潔效果有限，使用不當還容易損傷牙齒。建議盡量使用牙線和牙間隙刷，也可使用沖牙器輔助清潔牙齒縫隙。
使用牙間隙刷清潔牙縫（圖源：《關愛自己 從牙開始 —— 成年人口腔保健》 第41頁
牙齒脫落不是老年朋友不可克服的困境6686體育。世界衛生組織提出在“80歲時保留至少20顆可正常行使功能的牙齒”的目標。我們建議老年朋友有牙就要堅持刷牙，選用牙齒鄰面清潔工具，采取積極正確的口腔護理措施，在年歲增長中仍保持牙齒的健康狀態。
